
Mustapapu Suklaaruudut
Heidi Suklaanhimo voi yllättää vaikka söisitkin terveellisesti. Paras kumminkin välttää ahmimasta kokonaista suklaalevyä vaan tehdä jotain ravinteikkaampaa. Näissä brownieissa taikina rakentuu mustapavuista, joten ne… Jälkiruoat Mustapapu suklaaruudut European Print ThisIngredients
- 1 purkki mustapapuja
- 0,5 dl maapähkinävoita
- 0,5 dl manteli tai kookosjauhoja
- 0,5 dl kaakaojauhetta
- 0,5 dl vaahterasiirappia
- 0,5 dl omenasosetta
- 1 tl vaniljasokeria
- 0,5 tl soodaa
- 0,5 tl leivinjauhetta
Instructions
Aloita huuhtelemalla pavut lävikössä.
Voit laittaa kaikki ainekset sekaisin yleiskoneeseen ja tehdä tasaiseksi taikinaksi.
Tai sauvasekoittimella muussata ensiksi pavut, omenasose, vaahterasiirappi. Sen jälkeen lisäät muuta ainekset seokseen ja vaivaat tasaiseksi massaksi.
Tämä määrä on aika pieni, joten sopii pieneen lasiseen vuokaan. Tee kaksinkertainen määrä mikäli haluat isomman vuoan.
Paista 175 asteessa 25 minuuttia.
Suklaanhimo voi yllättää vaikka söisitkin terveellisesti. Paras kumminkin välttää ahmimasta kokonaista suklaalevyä vaan tehdä jotain ravinteikkaampaa. Näissä brownieissa taikina rakentuu mustapavuista, joten ne ovat täyttäviä ja saat proteiinia. Toki nämä eivät ole täysin kalorittomia, eli ihan koko annosta ei kannata ahmia kerralla.
Makeutuksena on vaahterasiirappi helppouden takia, mutta voit myös käyttää taateleita. Laita n 10 taatelia siirapin sijaan mustapapujen sekaan kun teet taikinan sauvasekoittimella.
Ruutujen päälle ei tarvitse kuorrutetta, mutta voit halutessasi myös kuorruttaa ne.
Kuorrute
2 dl liotettuja cashewpähkinöitä
1,5 dl kasvimaitoa
0,5 dl vaahterasiirappia
0,5 dl kaakaojauhetta
Blendaa kaikki ainekset sekaisin.
Ripottele päälle kaakaonibsejä.
